운동으로

허리 통증은 현대인에게 매우 흔한 문제로, 일상생활의 질을 크게 떨어뜨립니다. 특히 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 습관이 허리 통증을 악화시키는데, 운동을 통해 효과적으로 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 아플 때 도움이 되는 스트레칭과 근력 강화 운동, 그리고 올바른 자세 교정법까지 다양한 방법을 소개합니다. 꾸준한 운동은 통증 완화뿐 아니라 재발 방지에도 큰 도움을 주므로 건강한 … 더 읽기